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陕西省科学技术协会科普专栏 母乳喂养常见误区妈妈们别犯错


来源:乐橙娱乐官网 | 时间:2018-10-01

  每年8月1日至7日,是“世界母乳喂养周”。是由国际母乳喂养行动联盟(WABA)组织发起的一项全球性活动,旨在促进社会和公众支持母乳喂养、对母乳喂养重要性的正确认识。今年的世界母乳喂养周主题是“母乳喂养,生命之源”。刚当上妈妈,怎么确定自己的乳汁是否充足,吸出的母乳该怎么保存,这些看似平常却又容易做错的事情,妈妈们要注意哦。

  每年8月1日至7日,是“世界母乳喂养周”。是由国际母乳喂养行动联盟(WABA)组织发起的一项全球性活动,旨在促进社会和公众支持母乳喂养、对母乳喂养重要性的正确认识。今年的世界母乳喂养周主题是“母乳喂养,生命之源”。刚当上妈妈,怎么确定自己的乳汁是否充足,吸出的母乳该怎么保存,这些看似平常却又容易做错的事情,妈妈们要注意哦。

  6个月之前,母乳是孩子最好、最科学、最全面的食物,几乎可以满足宝宝对营养的全部需求,可以提升孩子的免疫力,有利于孩子的智力和体格发育,预防孩子成年期疾病。同时,哺乳还可以预防妈妈后期得乳腺、子宫等疾病,有助于妈妈身体的康复。满6月龄起添加辅食,7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养,并可持续到2岁或以上。母乳是婴儿最好的食品。新生儿应在母亲身边,在出生后1小时内就应开始喂奶。初乳是母亲在分娩后最初几天里分泌的淡黄而黏稠的乳汁,是新生儿的最佳食品,它营养丰富,有助于预防小儿感染疾病。在婴儿出生后的头6个月内,婴儿不需要添加其他的食物、汤水、甚至水。母乳喂养有助于婴幼儿预防腹泻等疾病,同时使母亲和孩子之间建立起亲密的关系。在出生后6个月到1年这个阶段,应在孩子进食辅食前先喂奶,以确保儿童每天能摄取足够的母乳。

  哺乳时,妈妈应仔细观察婴儿吮吸的动作。婴儿吮吸母乳后的表情应为满足且有睡意。此外,应注意自己乳房的感觉,哺乳前乳房饱满,哺乳后乳房会变软。应观察婴儿的体重增长,满月时婴儿体重增长应在600克及以上。应观察婴儿排尿的次数及颜色,婴儿每日排尿应为6次以上,尿色淡且味道轻。婴儿排便的次数及颜色,婴儿每天排便3~4次,颜色为墨绿色逐渐变为棕色或黄色。

  刚当上妈妈怎样保证有充足的乳汁,西北妇女儿童医院的医生说,首先,要让婴儿一出生早接触、早吸吮妈妈的乳房,最好是在产后一小时之内开始吸吮,如果条件可以立即开奶,通过孩子的吸吮动作刺激母亲乳汁尽早分泌。

  还有,让宝宝进行频繁有效的吸吮,出生最初几天,24小时内至少让宝宝吸吮8次,最好10-12次,每次吸30分钟,每侧乳房吸10-15分钟,吸空一侧乳房再换另一侧,下一次从另一侧乳房开始吸吮,夜间也要坚持哺乳;如果宝宝睡眠时间超过3小时,要叫醒宝宝吃奶,不要轻易给宝宝加糖水或母乳代用品,这样只能使母乳越来越少;不要使用奶瓶、奶嘴,以免宝宝产生乳头错觉,产妇一定要加强营养,多喝汤水,保证充足的睡眠,放松心情,避免精神紧张,树立母乳喂养的信心。

  很多人觉得给哺乳期的妈妈喝排骨汤、猪蹄汤等一些大补的汤可以促进乳汁分泌,但医生表示,这些油腻的汤脂肪含量都很高,而现在的人大多血脂偏高,大量补充脂类含量高的食物,会导致人体营养不平衡,不但不能促进乳汁分泌,反而会减少分泌,甚至堵塞乳腺管,引发乳腺炎。哺乳期妈妈首先要确保自身水分摄入要充足,可以喝清淡一点的汤,像菌汤、菜汤、稀饭、醪糟、鱼汤等。但对于一些平时饮食很素的人可以适当喝一点油腻的汤。事实上,没有一种饮食方式是适合于所有人的,因此,我们要强调营养的个体化。

  哺乳期妈妈的能量摄入直接影响宝宝的身体健康,妈妈给宝宝提供足够的能量,孩子才能长高长壮,维持自身新陈代谢。西北妇女儿童医院的医生建议,妈妈应注意摄入的蛋白质(肉蛋奶)、脂肪(坚果类)和碳水化合物(米面)三者的比例,此外,还应补充适量的微量营养素,像钙、铁、锌、维生素D等,其中,哺乳期妈妈每天要补充1000~1500㎎的钙,维生素D每天要补充2000个单位,但所有营养素的补充都应在医生指导下进行。

  哺乳期间,难免会有生病的时候,一些妈妈担心影响奶水质量,有的犹豫不决要不要断奶,有的则担心影响宝宝健康。医生表示,感冒多为上呼吸道感染,可以继续母乳喂养,母亲每次喂奶的时候戴上口罩,不要对着婴儿呼吸。感冒后母亲的乳汁中也会有一定量的抗体,可增加婴儿的抵抗力。母乳喂养期间感冒,选择药物时,最好在医生指导下用药,尤其注意说明书中是否注明哺乳期是慎用。尽量在喂完奶后吃药,这样与下顿奶间隔时间久一些,或者提前把奶先挤出来,确保宝宝的安全性。

  危重早产儿、母亲上班期间等情况时可以采取间接哺喂方式。吸出母乳的保存条件和允许保存时间,当在室温下(20℃-30℃),保存时间4小时;存储于便携式保温冰盒内(15℃以上),储存时间24小时,储存在冰箱保鲜区(4℃左右),保存时间48小时,储存于冰箱保鲜区但经常开关冰箱门(4℃以上),储存时间24小时;冷冻室温度保持于-15℃--5℃,储存时间3-6个月,低温冷冻(低于-20℃),储存时间6-12个月。

  需要注意的是,储存器皿应是一次性储存袋,或经严格消毒的储奶瓶,冷冻母乳在冷藏室解冻不超过24小时,解冻后不宜再次冷冻。使用前先将奶瓶或奶袋置温水加热,再倒入喂养奶瓶。

  尽管准妈妈在产前、产后均得到过医务人员关于母乳喂养知识及技巧的指导,但在哺乳过程中仍存在很多问题与误区。对此,西北妇女儿童医院的医生提醒:

  误区一:宝宝出生第一日,妈妈没有好好吃东西,宝宝吃奶后很快又哭了,看来妈妈没有足够的乳汁,为了分泌足够的乳汁,妈妈必须多吃一点,先给宝宝加点水或配方奶。妈妈没有吃好,担心会影响乳汁分泌,这是没有必要的。即使摄取热量比较低的妈妈,也能分泌足够多的乳汁,除非摄入量少的情况已持续很长时间,才会有所影响。新生儿的胃容量较小,只有小玻璃球大,吸吮力较弱,妈妈初乳分泌量较少,易消化吸收,因此需要频繁哺喂。新生儿喜欢妈妈的拥抱,这样可以增加其安全感。

  误区二:宝宝吃完奶后,要将乳房内的乳汁完全挤空,否则就不产奶了。妈妈刚生完宝宝时,泌乳素会骤然增加,产奶量比宝宝的需求量要多,所以乳房常常有胀的感觉,需要挤出一些。但挤的时候不要完全挤空,可以留一些,这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡。如果挤空,那产奶量就会一直供大于求,因为妈妈的乳房得到的信息是宝宝就需要这么多的乳汁。

  误区三:妈妈不知道自己的奶量,用吸奶器吸奶,只吸出一点点,宝宝肯定没吃到。吸奶器能吸出多少乳汁由很多因素决定,如吸奶器的压力等等,宝宝的吸吮较吸奶器更为智能,肯定能吸到更多的奶。判断宝宝是否吃到母乳的最好办法是,妈妈在喂奶的过程中仔细观察、体会宝宝,就可以知道宝宝真正吃到奶的表现了。即:宝宝吸吮几分钟后,出现了“张大嘴巴暂停合起嘴巴”的过程。

  误区四:妈妈感觉不到乳房胀,就证明母乳分泌不足。妈妈不觉得乳房胀是很正常的,因为供需平衡的妈妈会根据宝宝的需求来调整奶量的。

  误区五:不少妈妈听说,母乳6个月后就没有营养了,该断奶给孩子喝奶粉了,至少应该给孩子添加点奶粉。6个月之后母乳没有营养的说法没有科学依据,母乳中含有多种营养成分,而且会随着宝宝的需求变化,是宝宝很好的食品。专家建议,6个月以内纯母乳喂养,6个月以后可以一直母乳喂养持续到2岁,或者2岁以上。提倡自然断奶,等到宝宝不想吃了再断奶,而不是人为地强行断奶。因为不管什么奶粉,上面写的都是接近母乳,母乳的成分是奶粉永远无法模仿取代的。